北京国安俱乐部宣布，前国脚于大宝正式退役并转型青训教练。于大宝的职业生涯可谓多姿多彩。他从家乡青岛开启足球之旅，在海利丰青训接受训练，这是他走向职业足球的重要起点。
2007年留洋进入本菲卡U19，之后在本菲卡一线队有过短暂经历，还被外租到多支葡萄牙球队，如马夫拉等。这种留洋经历让他接触到不同的足球文化和战术体系，不断提升自己的能力。
2010年初加盟天津泰达俱乐部，在两个赛季里于大宝在各项赛事中登场55次，打入15球且有1次助攻。他在天津泰达的表现可圈可点，展现出较强的进攻能力。
2012赛季初，大连阿尔滨以2000万人民币将其签下。在大连的三个赛季，他出场88次，贡献18粒进球和20次助攻，并且担任队长。这一时期他成为球队的核心球员，在进攻和组织方面都发挥着关键作用。
2015赛季初，阿尔滨欠薪降级后主力纷纷离队，北京国安以4000万人民币签下于大宝。他在北京国安出场229次，打进28球并送出21次助攻。值得一提的是，他从前锋被改造成中后卫，在这个新位置上一直踢到退役，这显示出他的适应能力和战术价值。
于大宝在国家队的表现也十分耀眼。他共出场65次，打进19球并送出8次助攻。2013年亚洲杯预选赛补时绝杀伊拉克，2017年世预赛打进全场唯一进球战胜韩国队，这些关键进球让他被球迷称为“国足福将”。他的退役意味着中国足坛少了一位经验丰富的球员，但他转型青训教练，又将为中国足球的未来培养新的力量。
